Наличие эрекции у мужчины — это признак здорового организма. Проблемы у мужчин могут означать об очень серьезных заболеваниях. Кстати, они могут возникнуть не только у взрослого мужчины, но и у молодого.

Потенция у молодого человека зависит от многих факторов:
— наличие постоянных стрессов;
— общего состояния здоровья;
— психологическое состояние;
— полноценное и сбалансированное питание;
— возраста;
— масса тела. Избыточный вес, пагубно влияет на потенцию и организм в целом;
— регулярная и здоровая половая жизнь;
— витамины и минералы в организме;
— наличие вредных привычек;
— физическое состояние организма. Очень плохо влияет никотин.

Физические нагрузки
Для того, чтобы улучшить потенцию, молодой человек не только должен следить за своим здоровьем и заниматься физическими нагрузками, но и употреблять в рацион питания следующие продукты:
— орехи. Очень положительно влияет употребление грецких орехов, фундука, бразильского ореха (он богат витамином Е и содержит селен) и миндаль. Также полезно есть семечки, особенно тыквенные и семена кунжута. Но не стоит злоупотреблять, три или четыре ореха в день будет достаточно;
— морепродукты. Продукты содержат цинк, который способствует выработки тестостерона. Устрицы являются сильнейшим афродизиаком;
— фрукты. Например, банан, в котором содержатся бромелин — отлично повышает потенцию. Также в нем содержится калий, который дает энергию. Апельсины, авокадо, ягоды, инжир, арбуз — все эти фрукты способствуют повышению либидо;
— овощи. Особенно томаты, содержат калий в большом количестве;
— яйцо. Они содержат витамины группы В, которые помогают вырабатывать мужские гормоны;
— мед. Его следует употреблять совместно с имбирем или орехами;
— лук и чеснок. Эти продукты не только полезны при простудных заболеваниях и повышают именную систему, но и повышает потенцию;
— ржаной хлеб и каши из крупы грубого помола;
— специи. Гвоздика, мускатный орех, пожитник, острый перец — все эти специи повышают кровообращение;
— темный шоколад и какао в ограниченных количествах;
— сельдерей;
— ванильное мороженое;
— красное вино. Не усугублять, достаточно одного бокала в неделю.

Употребляйте правильные продукты и с эрекцией всё будет великолепно!

При употреблении этих продуктов в своем рационе питания, помните, что все люди и организмы разные. Кроме питания, большое влияние на мужской организм оказывает психологическое состояние. Также специалисты рекомендуют обязательно заниматься спортом, так как он способствует разгону застоя крови.